Emoce v pohybu

Současnost nám servíruje různé výzvy. Neustálé změny, nejistota, rychlá adaptace a zvládání neočekávaných situací nás mohou velmi rychle zlomit, pokud se nestaráme o jeden z našich nejdůležitějších zdrojů – o své emoce. Proč ale záleží na emocích v naší práci?

Odpověď je velmi jednoduchá: nezávislé studie prokázaly, že pokud jsme šťastní a naplnění pozitivními emocemi, jsme produktivnější, kreativnější a méně často jsme na PN-ce. Při práci na dálku nebo při hybridní práci se často výrazně prolíná náš soukromý a pracovní život. Vítěznou strategií v honbě za největší efektivností je dosažení rovnováhy a vědomé integrace: pracovat efektivně, zachovat klid ve vypjatých situacích a věnovat čas péči o sebe a regeneraci.

Během workshopu objevíme, jakou roli hrají různé emoce v určitých životních situacích, jaké jsou jejich výhody a nevýhody. Následně se ponoříme do moderního přístupu ke zvládání stresu. Naučíme se 4 techniky, které nám mohou ve stresové situaci pomoci a poznáme mnoho dalších jednoduchých nástrojů.

Cíle tréninku

• Objevit své vlastní preference a způsoby zvládání stresu
• Porozumět, jak je použít k lepšímu zvládání složitých situací
• Naučit se používat nástroje, které nám umožní budovat klid a být efektivní každý den

Témata

• Následky pandemie – jak se vypořádat s emocemi ve světě VUCA?
• Proč v práci potřebujeme emoce? – současný výzkum
• Styly zvládání stresu – výhody a nástrahy
• Nástroje k práci s emocemi ve stresu – řízení emoční energie v zájmu efektivnosti
• Stanovení hranic: udržování rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem versus integrace
• Záchranné nástroje: praktická cvičení, dýchací a pohybové techniky v případě výrazného stresu